GIFT

大殿筋を狙ったスクワット

スクワットをしゃがむためのメソッド

こんにちは! 平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!🎁✨ 私たちは、人体(身体)の性能・遂行能力のことをパフォーマンス”と呼んでいます。 ・ゴルフの飛距離が伸びる。 ・脚が速くなる。 ・腰痛が無くなる。 ・ダイエットが成功する。 これら今よりも向上する全てのことを...

こんにちは! 平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!🎁✨ ウォーターバッグは、予測できない水の動きを活用し、様々なムーブメントやトレーニングを行うためのなツールです。 特に予測できない動きが加わるアスリートの競技力向上におすすめです! ...

大会結果 ボディビルコンテストコーチング

トレーニングやダイエットに取り組む中で、「腹圧」という言葉を見聞きしたことはありますか？ ダイエットとは無関係のように思えますが、実は腹圧が高いほうが理想の身体を目指しやすいといわれています。 そこで今回は、腹圧の特徴をはじめ、腹圧を高めるメリットやトレーニングについてご紹...

デーツの栄養効果

トレーニングといえばベンチプレスを想像する人も多いのではないでしょうか?💪 ベンチプレスは、筋トレの中でも大きな筋肉を鍛える「筋トレBIG3」種ひとつです。 胸筋（大胸筋、小胸筋、前鋸筋、鎖骨下筋） 肩（三角筋） 腕（上腕三頭筋） などを鍛えることができます。😁...

みなさん筋トレがダイエットに推奨される理由ってなんだと思いますか?🧐 強度？効率？ それもあるでしょうが、今回は見た目について話します。👨‍🎓 脂肪と筋肉の体積比というのは1 : 0.8というふうに言われています。...