top of page


2024年12月2日
腹圧とは?ダイエットと関係ある?高めるメリットとトレーニング方法を伝授
トレーニングやダイエットに取り組む中で、「腹圧」という言葉を見聞きしたことはありますか? ダイエットとは無関係のように思えますが、実は腹圧が高いほうが理想の身体を目指しやすいといわれています。 そこで今回は、腹圧の特徴をはじめ、腹圧を高めるメリットやトレーニングについてご紹...

2024年10月29日
ベンチプレスやりましょう!
トレーニングといえばベンチプレスを想像する人も多いのではないでしょうか?💪 ベンチプレスは、筋トレの中でも大きな筋肉を鍛える「筋トレBIG3」種ひとつです。 胸筋(大胸筋、小胸筋、前鋸筋、鎖骨下筋) 肩(三角筋) 腕(上腕三頭筋) などを鍛えることができます。😁...


2024年10月7日
筋肉をつけた方が良い理由
みなさん筋トレがダイエットに推奨される理由ってなんだと思いますか?🧐 強度?効率? それもあるでしょうが、今回は見た目について話します。👨🎓 脂肪と筋肉の体積比というのは1 : 0.8というふうに言われています。...
bottom of page