寒い冬のガチガチ筋肉をストレッチでほぐそう!
- 5 日前
- 読了時間: 2分
こんにちは！ パーソナルジムギフトです✨🎁
昨日は大雪が降りましたね🥶🥶
寒さで筋肉が縮こまり、不調の方も増えてきています。
寒い時期のストレッチは、血行を改善して体温を上げ、冷えやコリを解消する効果が高いです。
筋肉を温めて発熱を促すほか、自律神経のバランスを整え、代謝向上や怪我の予防にも役立ちます。
◼️寒い日・冬のストレッチの具体的な効果とメリット
◼️体温アップ・血流促進
◼️冷え性の改善・代謝アップ
◼️肩こり・腰痛の軽減
◼️自律神経のバランス調整
◼️怪我の予防
寒さで縮こまった筋肉をストレッチでしっかりほぐして不調を打破しましょう💪
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