スイカの栄養と美容効果がすごい!

こんにちは!

平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!🎁✨

夏といえばスイカ🍉

スイカは水分が豊富なだけでなく、様々な栄養素を含んでおり、健康維持に役立つ果物です。

特に、ビタミンC、カリウム、β-カロテン、リコピン、シトルリンなどが豊富です。

スイカの主な栄養素と効果🍉

水分:スイカの約90%は水分で、夏場の水分補給に最適です。

ビタミンC:抗酸化作用があり、免疫力向上やコラーゲンの生成を助けます。

カリウム:血圧を下げる効果や、体内の水分バランスを調整する働きがあります。

β-カロテン:体内でビタミンAに変換され、視力維持や皮膚の健康に役立ちます。

リコピン:抗酸化作用があり、紫外線によるダメージを軽減する効果が期待できます。

シトルリン:血流を改善し、疲労回復や高血圧予防に効果があるとされています。

その他:ビタミンB群、食物繊維なども含まれています。

まだまだ暑い夏を乗りきりましょう!☀

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