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バナナは太りません!

オリーブオイルの酸化について

お魚パワー

納豆の超絶健康効果について

こんにちは!パーソナルジムギフトです!✨🎁✨ このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 ダイエット中の おやつ何食べてますか？ オススメを一つご紹介します。今回はするめです。...

こんにちは!平井駅、京成大久保駅のパーソナルジムギフトです! 寒い朝にはモーニングコーヒーで身体を暖めていきましょう! ホットコーヒーには、次のような効果が期待できます。 眠気を覚まし、気分をスッキリさせる 血行を促進し、代謝を上げる 体を温め、リラックス効果を高める...

こんにちは！☀️ 京成大久保駅・平井駅 パーソナルジム、GIFTです。このブログでは皆さんの健康に有益な情報を発信しております。ボディメイクや健康作り、老化防止や体力向上などに是非お役立てください！👍 本日はオリーブオイルです。😃...

ダイエット中のケーキはNG!?

チョコレートがもたらす5つの健康メリットとは？ 気分を上げることから咳止め効果まで、チョコレートには意外なメリットが！　ただし、できるだけカカオの含有量が高いダークチョコを選ぶことも重要なポイント。🍫 1. 気分を上げる...

こんにちは👋😃 パーソナルジムギフトです✨🎁✨ 毎日納豆食べてますか? 納豆には、次のような健康効果が期待できます。 腸内環境の改善：納豆にはプロバイオティクス（善玉菌）が含まれており、腸内フローラのバランスを整えます。...

ダイエットのカロリー制限について

りんごの栄養とダイエット効果について

ベリー類には、活性酸素を除去する抗酸化作用が強く、健康維持に役立つ成分が含まれています。 ベリー類に含まれる抗酸化成分には、次のようなものがあります。🍓🍓 ポリフェノール：ブルーベリーやラズベリー、クランベリーなどに多く含まれる成分で、活性酸素除去力に優れています。...

お刺身食べてますか？🐟 ご飯のお供にはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリなお刺身ですが、🍶トレーニーにオススメな理由がたくさんあります。 まず一つ目が高品質なタンパク質です。💪 魚の刺身は高品質なタンパク質が豊富に含まれており筋肉の修復や成長に必要なアミノ酸が摂れま...

平井駅、京成大久保駅から徒歩2分にあるパーソナルジムギフトのブログページです。今回は「ジャガイモのダイエット効果」について詳しく解説いたします。 じゃがいもダイエットに興味がある方の中には、どのように食べればダイエット効果があるのか疑問に思っている方もいるでしょう。  ...

こんにちは！パーソナルジムギフトです！ 忘年会や外食が続く季節は、体重が1～3kgは簡単に増えてしまう危険性が大！ そんな中、日常生活で手軽に実践でき、効率的に脂肪を燃焼させて太らない体になる方ダイエット法を5つご紹介していきます。さっそくチェックしてみましょう！...

こんにちは！パーソナルジムギフトです！ 皆さんりんごはお好きですか？ 夏の暑いシーズンでは旬ではないのでスーパーでも高くて味も冬と比べると 落ちてきています… しかしそれでもリンゴ好きな私は一日一個ほぼ毎日食べています。...

こんにちは！パーソナルジムギフトです！ ダイエットやボディメイク目的のクライアントの方に 朝食をパンから白米に変えたら 体調がよくなった気がするとお声をいただきました。 本日は「朝食時のパンとボディメイク」についてご説明いたします！...