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2024年12月12日
ホットコーヒーの効果とは? 驚きのパワ ーと色々な飲み方を紹介
こんにちは!平井駅、京成大久保駅のパーソナルジムギフトです! 寒い朝にはモーニングコーヒーで身体を暖めていきましょう! ホットコーヒーには、次のような効果が期待できます。 眠気を覚まし、気分をスッキリさせる 血行を促進し、代謝を上げる 体を温め、リラックス効果を高める...








2024年11月2日
ベリー系の抗酸化作用を見方につけよう!
ベリー類には、活性酸素を除去する抗酸化作用が強く、健康維持に役立つ成分が含まれています。 ベリー類に含まれる抗酸化成分には、次のようなものがあります。🍓🍓 ポリフェノール:ブルーベリーやラズベリー、クランベリーなどに多く含まれる成分で、活性酸素除去力に優れています。...


2024年10月17日
お刺身食べて健康生活
お刺身食べてますか?🐟 ご飯のお供にはもちろん、お酒のおつまみにもピッタリなお刺身ですが、🍶トレーニーにオススメな理由がたくさんあります。 まず一つ目が高品質なタンパク質です。💪 魚の刺身は高品質なタンパク質が豊富に含まれており筋肉の修復や成長に必要なアミノ酸が摂れま...

2024年7月15日
じゃがいもはダイエットに効果的?栄養価やおすすめの食べ方も解説
平井駅、京成大久保駅から徒歩2分にあるパーソナルジムギフトのブログページです。今回は「ジャガイモのダイエット効果」について詳しく解説いたします。 じゃがいもダイエットに興味がある方の中には、どのように食べればダイエット効果があるのか疑問に思っている方もいるでしょう。 ...


2023年12月23日
忘年会太りを回避するためのダイエット5つのコツ!
こんにちは!パーソナルジムギフトです! 忘年会や外食が続く季節は、体重が1~3kgは簡単に増えてしまう危険性が大! そんな中、日常生活で手軽に実践でき、効率的に脂肪を燃焼させて太らない体になる方ダイエット法を5つご紹介していきます。さっそくチェックしてみましょう!...


2023年7月5日
【りんごのすごい栄養】毎日食べても大丈夫?
こんにちは!パーソナルジムギフトです! 皆さんりんごはお好きですか? 夏の暑いシーズンでは旬ではないのでスーパーでも高くて味も冬と比べると 落ちてきています… しかしそれでもリンゴ好きな私は一日一個ほぼ毎日食べています。...


2023年6月5日
朝ごはんにパンは太る?ダイエットに良い朝食とは」
こんにちは!パーソナルジムギフトです! ダイエットやボディメイク目的のクライアントの方に 朝食をパンから白米に変えたら 体調がよくなった気がするとお声をいただきました。 本日は「朝食時のパンとボディメイク」についてご説明いたします!...
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