こんにちは!平井駅、京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!
寒い朝にはモーニングコーヒーで身体を暖めていきましょう!
ホットコーヒーには、次のような効果が期待できます。
眠気を覚まし、気分をスッキリさせる
血行を促進し、代謝を上げる
体を温め、リラックス効果を高める
脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果を高める
腸の動きを活発にして、食欲を増進させる
ホットコーヒーに含まれるカフェインには、次のような効果があります。
交感神経を活性化し、気分をスッキリさせる
脂肪細胞に作用し、脂肪の分解を促す
腸の動きを活発にして、胃酸の分泌を促進する
また、コーヒーの香りや苦味、酸味もリラックス効果を高め、精神的ストレスを解消する効果があります。
ホットコーヒーを飲む際の注意点としては、次のようなものがあります。
1日に飲む量は2～4杯程度に抑える
就寝前の3時間は避ける
運動前に飲む場合は、室温に近い温度のコーヒーを選ぶ
寒い冬はコーヒーを見方に健康的なライフスタイルを過ごしましょう!☕😃☀
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オンライン・オフラインでの栄養指導や、食事管理も行っております。
身体を変えるためには食べ物から、健康的な食生活を送ったうえでトレーニングすると
身体の変化も相乗効果で結果が出てきます！
ダイエット・ボディメイク・日々の食事にお悩みの方はぜひパーソナルジムギフトへ
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