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大会結果 ボディビルコンテストコーチング

こんにちは!平井駅、京成大久保駅のパーソナルジムギフトです! 寒い朝にはモーニングコーヒーで身体を暖めていきましょう! ホットコーヒーには、次のような効果が期待できます。 眠気を覚まし、気分をスッキリさせる 血行を促進し、代謝を上げる 体を温め、リラックス効果を高める...

寒さで動きが鈍くなり、運動を避けがちな冬。 ダイエットなんて絶対に無理！と思っていませんか。🥶 ところが、実は冬こそダイエットのチャンスなんです！「冬は太りやすい」は誤解💪🤗 そもそも、なぜ冬は太りやすいというイメージがあるのでしょうか。...

朝起きて何飲んでますか？🧐 オススメは白湯です。🤓理由は水分補給、消化器系の活性化、体内リズムの調整に役立つからです。 人間の体は就寝中にも汗や呼吸を通じて水分を失います。🛏️起床後に水分を補給することは、体内の水分バランスを保つために重要です。白湯は体温に近いため、...

みなさん筋トレがダイエットに推奨される理由ってなんだと思いますか?🧐 強度？効率？ それもあるでしょうが、今回は見た目について話します。👨‍🎓 脂肪と筋肉の体積比というのは1 : 0.8というふうに言われています。...

トレーニング前の栄養補給、何食べてますか？🏋️ 何も気にせず、その日によってバラバラだったりする方もいると思いますが、オススメはなんとおはぎです！😳 トレーニング前の食事では、エネルギー源として炭水化物を摂取することが推奨されています。💪...

こんにちは!パーソナルジムギフトです!🎁✨ みなさんダイエット中にこんなことを聞いたことはないですか？？ 「水分を取るようにしましょう」 これなんでだと思いますか？？ 実は”水を飲むことが直接ダイエットにつながる訳ではない”んです。...

平井駅、京成大久保駅から徒歩2分にあるパーソナルジムギフトのブログページです。今回は「ジャガイモのダイエット効果」について詳しく解説いたします。 じゃがいもダイエットに興味がある方の中には、どのように食べればダイエット効果があるのか疑問に思っている方もいるでしょう。  ...

こんにちは！パーソナルジムギフトです。 夏に向けてダイエットやボディメイクをしている方も多いのではないでしょうか？ ダイエット中、停滞期はつきものです。頑張っているのに、体重が減らない、、、と不安に駆られることないですか？...

こんにちは！パーソナルジムギフトです！ 今日はダイエット中でも食べれる太りにくい食べ物！コンビニで買えるおすすめの間食についてご紹介いたします！ ダイエットがつらくなったとき、「いくら食べても太らない食べ物があればいいのに」と悩んだ経験はありませんか？そんなとき、低カロリー...