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オートミールの栄養素について

こんにちは!京成大久保、平井駅のパーソナルジムギフトです!✨🎁✨


高騰しているお米の代わりにオートミールはいかがでしょうか?🍚


オートミールには、次のようなメリットがあります。


食物繊維が豊富で、便秘の予防や改善に役立つ

糖質制限ダイエットに適している🌾


カルシウムや鉄分などのミネラルが豊富で、骨やメンタルの維持に役立つ🦴


ビタミンB1やビタミンEなどのビタミンが豊富で、代謝アップや肌質改善に役立つ💊


植物性たんぱく質が精白米の約2倍含まれており、筋肉育成をサポートする


オートミールは、水溶性と不溶性の両方の食物繊維をバランスよく含んでいるため、おなかの調子を整え、血糖値やコレステロールの上昇を抑える効果があります。また、低GI食品のため、食後の急激な血糖値上昇を防ぐことができます。

オートミールは、ご飯や食パンの代わりに食べることで、カロリーを抑えながらミネラルや食物繊維を摂取することができます。


お水を入れてレンチンしてプロテインやフルーツと併せて食べるのが大変おすすめです!💪

お茶漬けの素や、塩昆布等、塩味のある調理も非常にたべやすいので是非普段の食生活に取り入れて見てください!



ギフト Instagramも是非ご覧ください!📸


オンライン・オフラインでの栄養指導や、食事管理も行っております。


身体を変えるためには食べ物から、健康的な食生活を送ったうえでトレーニングすると


身体の変化も相乗効果で結果が出てきます!


ダイエット・ボディメイク・日々の食事にお悩みの方はぜひパーソナルジムギフトへ

お問い合わせください

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JR総武線平井駅徒歩2分

京成線京成大久保駅徒歩2分(千葉県習志野市)

「Personal Gym GIFT」

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