こんにちは!
平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!✨🎁✨
苺狩りの季節🍓🍓🙌
いちごには、ダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれており、低カロリーで糖質も少ないため、ダイエットに適した果物です。
【いちごのダイエット効果】
・糖質が少なく、食物繊維が豊富で腹持ちが良いため、食欲を抑える効果がある
・赤い色素には脂肪細胞を減らす働きがある
血糖値の上昇を抑える効果があるため、糖尿病や肥満の予防に役立つ
・カリウムが含まれており、体内の余分な塩分を排出する作用があるため、むくみ対策に役立つ
・食物繊維が便通を良好に保ち、有機酸が腸を刺激して排便を促進するため、便秘の解消にも効果的
・ビタミンCが豊富で、肌の健康維持をサポートする働きがある
・ポリフェノールには脂肪の蓄積を抑える効果が期待できる✨
100gあたりのカロリーは30kcalと非常に少ないため間食におすすめです!🍓🙌
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