こんにちは！
パーソナルジムギフトです✨🎁
朝は一杯のコーヒーから☕😃☀
コーヒーには、カフェインやポリフェノールなどの成分が含まれており、適量であれば健康に良い効果が期待できます。
コーヒーのメリットには、次のようなものがあります。
・死亡リスクの低下
・がんの予防
・循環器系への作用
・消化器系への作用
・糖尿病の予防
・肥満の抑制
・認知機能・学習能力の向上
・精神神経への作用
・抗酸化力の活性化
・抗加齢力の向上
コーヒーに含まれるカフェインには覚醒作用があり、眠気覚ましや気分転換、利尿作用、運動能力向上などの効果が期待できます。また、ポリフェノールには抗酸化作用があり、血小板が固まるのを防いで血液をサラサラにすることで血管が詰まりにくく脳梗塞や心筋梗塞を防ぐと考えられています。
ただし、カフェインは摂り過ぎると目まいや動悸、吐き気を起こすなど健康に悪影響を及ぼすことが分かっています。また、カフェインの効果には個人差があるため、少量でも刺激が強く感じる方にはカフェインレスコーヒーがおすすめです。
－－－－－－－－－ーーーーー
パーソナルジムギフトではトレーニング初心者からコンテスト出場を考えている上級者まで会員様がおります！
正しいトレーニングや食事管理について体験トレーニング･当ジムへのお問い合わせは
公式LINE･DMよりご連絡下さい📮
－－－－－－－－－－－－－－
#パーソナルジムギフト#PersonalGymGIFT
･平井店
🚃総武線平井駅南口徒歩2分
📍東京都江戸川区平井4-12-15 DAICHI B.L.D HIRAI 3F
･京成大久保店
🚃京成線京成大久保駅徒歩2分
📍千葉県習志野市大久保１丁目２５−１６ 小川ビル １階１号室
ーーーーーーーーーーーーー