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風邪気味の時、トレーニングどうしてますか？ 『風邪とか関係ない！トレーニングだ！』 病は気からと言う言葉がありますが、強い気持ちでトレーニングもやってしまえという方もいるかもしれません。 でも基本的には休息を優先させましょう。...

これから筋トレでカラダづくりをしようとしている人はもちろん、筋トレも飲酒も好きという方も必見です。 アルコールがカラダづくりに影響する要因は、 テストステロンの分泌量が減少 筋トレによりテストステロン（男性ホルモン）が分泌され、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作る働きがあ...

こんにちは　平井パーソナルジムギフトです！ 今回は筋トレを行うメリットについてご紹介いたします 筋トレを行うことで得られるメリット １）見た目が変わる 　筋トレは筋肉量を増やし、カラダを大きくしたり、引き締まったボディラインを作るのに最適な方法です。 ...

こんにちは！平井 パーソナルパーソナルジムギフトです！ 今日はギフトトレーナーが常食しているブルーベリーについて ご紹介いたします！ その甘酸っぱさに加えて、健康にもよいイメージから人気のブルーベリー。紫色の果実に含まれるポリフェノール、アントシアニンが目によいと注目される...

みなさんこんにちは！　パーソナルジムギフトです！ こちらのブログでは主にダイエット、栄養、筋トレ、コンディショニングについて 紹介していきます。 本日は「自律神経」を調整することでダイエットする方法について紹介したいと思います。...