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大殿筋を狙ったスクワット

冬にスクワットを行うことで、寒さに強い体をつくる「寒冷順化」に役立ちます。スクワットは、太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を鍛えるのに適しており、冷えの改善や筋力アップにも効果的です。🥶 スクワットを行う際は、正しいフォームを意識しましょう。 ・足を肩幅に開く...

こんにちは！パーソナルジムギフトです！ 先日はキングオブエクササイズのスクワットについて 本日はスクワットを凌駕するブルガリアンスクワットについてご説明いたします！ 当ジム代表の阿部トレーナーは必ずと言っていいほどメニューに組み込んできます（笑）...