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スクワットでお尻をねらうためには
大殿筋を狙ったスクワット
トレーニング
6月10日
冬こそスクワット!
冬にスクワットを行うことで、寒さに強い体をつくる「寒冷順化」に役立ちます。スクワットは、太ももやふくらはぎなど下半身の大きな筋肉を鍛えるのに適しており、冷えの改善や筋力アップにも効果的です。🥶 スクワットを行う際は、正しいフォームを意識しましょう。 ・足を肩幅に開く...
トレーニング
2024年11月12日
ブルガリアンスクワットは最強の自重トレーニング!効果の出る期間や最適な回数も解説
こんにちは!パーソナルジムギフトです! 先日はキングオブエクササイズのスクワットについて 本日はスクワットを凌駕するブルガリアンスクワットについてご説明いたします! 当ジム代表の阿部トレーナーは必ずと言っていいほどメニューに組み込んできます(笑)...
脚痩せ
2023年8月7日
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