こんにちは!パーソナルジムギフトです!✨🎁✨
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ダイエット中の
おやつ何食べてますか？
オススメを一つご紹介します。今回はするめです。
理由は栄養素にあります。🤔
スルメはタンパク質が豊富で筋肉の構築や修復に必要なアミノ酸を提供します。
タンパク質は筋トレにおいて非常に重要な栄養素で、筋肉の成長や維持に欠かせません。👌
イカにはビタミンやミネラルも含まれ体の様々な機能を支えるのに役立ちます。
特に、ビタミンB群はエネルギー代謝を助け運動時のパフォーマンスを向上させることがあります。🏋️♀️
ミネラルの中でも、亜鉛は免疫システムの健康維持に寄与し鉄分は酸素の運搬を助けるため、運動能力の向上に関連しています。🏃♀️
ただ注意点もあります。塩分が多く含まれていますので、摂取量を増やしすぎない事が重要です。
塩分の過剰摂取は、血圧の上昇や脱水症状を引き起こす可能性があるためです。👌
是非参考にして頂いて間食してみて下さい。😃
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