こんにちは!
平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!🎁✨
毎日の食事に納豆はたべていますか?
納豆には、素晴らしい健康効果がいくつと期待できます。💊
腸内環境を整える
免疫力を高める
血栓を予防する
骨粗しょう症を予防する
更年期障害の改善に役立つ
血圧を下げる
疲労回復に効果的
美肌効果がある
ダイエット効果がある
納豆に含まれる栄養素や成分、その効果について見ていきましょう。
納豆菌（プロバイオティクス)
腸内環境を整え、便秘の解消や消化の促進に役立ちます。また、免疫システムの強化にも役立ちます。
大豆イソフラボン
女性ホルモンに似た働きがあり、女性の美肌や薄毛対策に効果的といわれています。
ビタミンK2
カルシウムの骨への取り込みを助け、骨粗しょう症のリスクを減らすことができます。
ナットウキナーゼ
血液をサラサラにする効果があり、血栓の形成を防ぎ、心臓病や脳卒中のリスクを減らすことができます。
カリウム
高血圧の原因となるナトリウム（塩分）を排出してくれるため、血圧を下げる働きが期待されています。
たんぱく質
筋肉、臓器、皮膚や髪など、体を形作る成分となります。
亜鉛
抗酸化作用があり、体内で生じる酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。
毎日の食事に納豆を1パック追加していきましょう🍙
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