発酵食品を取り入れよう!

こんにちは!

平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!✨🎁✨

発酵食品には、免疫力アップやアンチエイジング、生活習慣病予防などの効果が期待できます。🥣

【免疫力アップ】

乳酸菌や納豆菌などの善玉菌が含まれており、腸内環境を整えることで免疫力を高める

腸内のバランスが整うことで、便秘の改善にもつながる。

【アンチエイジング】

抗酸化物質が含まれており、体内の活性酸素を除去して細胞の老化を防ぐ

麹菌がでんぷんを糖に分解する途中でできるコウジ酸には、活性酸素の働きを抑える効果があるといわれる

【生活習慣病予防】

大豆を使った味噌や醤油には高血圧や高コレステロールを予防する効果があり、動脈硬化の予防が期待できる

納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓の分解を促進する。

【腸の善玉菌のバランスを整える】

乳酸菌が腸内の善玉菌の活動を促進させて悪玉菌の繁殖を防ぐ

甘酒や味噌やキムチには腸内細菌のエサになる食物繊維も豊富に含まれている。

1食につき1品追加しましょう!🍴😋🍚

パーソナルジムギフトではトレーニング初心者からコンテスト出場を考えている上級者まで会員様がおります！

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