こんにちは！
パーソナルジムギフトです✨🎁✨
寒い冬しっかりお風呂に入りましょう🛀♨
入浴には、次のようなメリットがあります。
・温熱作用で血行が良くなり、新陳代謝が活発になる
・筋肉や関節の緊張がほぐれ、神経の過敏性が抑えられる
・疲労物質や老廃物が体外に排出され、リフレッシュできる
・心と体のリラックス効果があり、自律神経を整える
・水圧による効果で、足のむくみの原因となる滞留した血液を押し戻す
・入浴後は体温が高くなるため、スムーズな睡眠へと導いてくれる
メリットしかありません😌♨
入浴する際は、急に熱い風呂に入ったり、首までつかると心臓に負担がかかることがあるので注意しましょう。また、心臓や肺疾患のある人は、温度や水圧による作用が負担になるため、脱衣所や浴室を充分に温め、湯温は38～40℃、お湯につかる時間は5～10分程度に留めましょう😻
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