こんにちは!
平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!✨🎁✨
バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維など、さまざまな栄養素が含まれており、健康に役立つことが知られています。🐵🍌
【バナナの栄養素と健康効果】
ビタミンB群やビタミンC、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが豊富で、糖質や脂質の代謝を助ける💊
食物繊維が豊富で、腸を刺激して排泄を促したり、腸内に残っている不要物を掃除したりする
ポリフェノールが豊富で、動脈硬化や花粉症などを抑える作用がある
カリウムがナトリウム（塩分）の体外排出を促し、むくみの予防にもつながる
セロトニンの生成を助けるため、気分を上げる効果や自律神経のバランスを整える効果が期待できる✨
朝に食べると寝ている間に不足したエネルギーを補給したり、腸内環境を整えたりする効果が期待できる
夜に食べると、心の安定や自律神経のバランスを整えるセロトニンの分泌を助ける効果が期待できる
朝食にバナナとプロテイン・ギリシャヨーグルトなどいかがでしょうか?🍌🍌
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