お酢のチカラ!ダイエット効果!

こんにちは!

平井・京成大久保駅のパーソナルジムギフトです!✨🎁✨

お酢にはダイエット効果が期待でき、毎日継続的に摂取することで内臓脂肪を減らす働きがあるという研究結果があります。🍣

【お酢ダイエットのポイント】

毎日大さじ1杯（15ml）程度を摂取する

運動を開始する30分前にお酢を飲むとダイエット効果が高まる

リンゴ酢と黒酢はどちらもダイエットに有効だが、風味や合う食材にも違いがある

【お酢ダイエットの飲み方】そのまま飲む、薄めて飲む、料理に入れて摂取する。

【お酢ダイエットの効果】

・内臓脂肪を減少させる

・体重、BMI、血中中性脂肪、腹囲を下げる

・高めの血圧を下げる

・血糖値の上昇を緩やかにする

【お酢ダイエットの注意点】

即効性は低く、毎日続けていても効果を実感できるまでに長い時間がかかります

お酢を飲むだけで痩せられるわけではないため、食生活の改善や運動と併用する必要もあります

毎日の習慣としてお酢を取り入れていきましょう!🍴😋🍚

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