こんにちは！パーソナルジムギフトです！
当ジムでも飲んでいただいております
たんぱく質を簡単に摂取する事ができるプロテインですが
プロテインにも種類があります。
今日は基本的なプロテインを3つ紹介します。
【ホエイプロテイン】（動物性）
ホエイプロテインとは牛乳を原材料とした現在主流のたんぱく質で筋肉の主成分となる必須アミノ酸を含んでおり、特徴としては吸収が早いので、トレーニング直後の摂取に向いています。ダイエット、筋力アップ、こちらを選んでおけば間違いありません！
【カゼインプロテイン】（動物性）
ホエイプロテインと同様に牛乳を原材料としたプロテインで、ホエイプロテインとの違いは、吸収するまでの時間です。
ホエイプロテインは吸収が早いのに対して、カゼインプロテインは吸収するまで時間がかかります。
カゼインプロテインは就寝前に飲むのがおすすめです。
睡眠中はたんぱく質が不足しているので、吸収に時間がかかるカゼインプロテインを飲む事で、睡眠中もたんぱく質を補給する事ができます。
【ソイプロテイン】（植物性）
ここでご紹介するプロテインの中で唯一植物性なのがソイプロテインです。
大豆を原材料としています。
このプロテインの特徴は、まずカゼインプロテインと同じく吸収するまでの時間が長いことです。
そして、もう一つの特徴が、イソフラボンが含まれている事。
なのでソイプロテインは、美肌や脂質代謝の促進による脂肪燃焼が期待できる為、肌のハリを保ちたい女性などにおすすめです。
しかしながら大豆独特の風味がします。。
以上３つがたんぱく質の種類です。
どのプロテインにも特徴があります。
自分の用途にあったものを選んだり、使い分けたりして効率的にたんぱく質を摂取しましょう！
パーソナルジムギフトはJR総武線平井駅、徒歩2分に位置するボディメイク、ダイエット、
筋力アップ、リハビリ等、お客様の様々な目的に合わせて通うことができるパーソナルジムです。
トレーニング後素早く栄養摂取できるようにとうジムでは「ビーレジェンド」様のホエイプ
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